„Gesunde“ Vorsätze fürs neue Jahr

Wir haben zwischen den Jahren genug Kraft gesammelt und sind bereit für das neue Jahr. Zeit sich über gesunde Vorsätze Gedanken zu machen.

09.01.2023

Die besinnlichen und ruhigen Feiertage liegen hinter uns. Die letzten Lichterketten leuchten in den Fenstern, vereinzelt findet man noch Silvesterböller auf den Bürgersteigen. Wir haben zwischen den Jahren genug Kraft gesammelt und sind bereit für das neue Jahr. Wir fragen uns, was wir erreichen oder sogar besser machen wollen. Und vor allem fragen wir uns, wie wir gesund durch das neue Jahr kommen.

Wie Sie gesund durch das neue Jahr kommen, lesen Sie in diesem Artikel. Zudem finden Sie einen kleinen Anreiz für noch mehr gesunde Vorsätze.

Essen was der Gesundheit gut tut

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ist die Basis und Grundlage für einen funktionierenden Körper und das allgemeine Wohlbefinden. Oft ist es im Alltag schwierig seinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Welche Lebensmittel gelten eigentlich als gesund? Saisonales Gemüse, frisches Obst, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Eier und Milch, Nüsse sowie Pflanzenöle gelten als gesund. Wussten Sie, dass kein anderes heimisches Obst so viel Vitamin C hat wie die schwarze Johannisbeere? 180 mg Vitamin C pro 100g hat die kleine Beere an Vitamin C in sich. Zusätzlich zu einer ausgewogenen und vitaminreichen Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen werden. In Ihrem omniVIT Sortiment finden Sie ein umfangreiches Angebot an speziellen Nahrungsergänzungsmitteln, passend für Ihre Bedürfnisse. Beispielsweise enthalten omniVIT A-Z Tabletten 21 Vitamine und zusätzlich noch Mineralstoffe und Spurenelemente. omniVIT Zink und Vitamin C trägt mit Zink und Vitamin C zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Ausreichend Schlafen und weniger Stress

Schlaf ist wichtig, um sich von dem Stress im Alltag zu erholen. Schlafprobleme können zudem die Immunabwehr schwächen. Durch die schlechte Schlafqualität nimmt die Leistungsfähigkeit des Immunsystems ab. Dadurch steigt die Anfälligkeit für Erkältungs- und Infektionskrankheiten. omniVIT Nachtruhe Baldrian Einschlaf-Dragees N können zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung und zur Unterstützung des Schlafs beitragen. So können Sie auf natürliche Weise das Einschlafen fördern und damit die notwendige Kraft für den nächsten Tag tanken. Damit Sie ausgeglichener im neuen Jahr sind, können Sie mit einer sanften Massage mit omniVIT Melissengeist E die Muskulatur entspannen und Ihr Wohlbefinden steigern.

Mehr Bewegung und Sport

Gesundheit, Schmerzfreiheit und Bewegung hängen zusammen. Die aktuelle Empfehlung für Erwachsene der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigt, dass schon 21 Minuten moderate Bewegungen am Tag ausreichen (z.B. Treppensteigen oder Rasenmähen). Welche positiven Effekte hat die Bewegung auf Ihren Körper und wie können Sie ihren Körper mit omniVIT unterstützen?

• Bewegung mobilisiert die Gelenke
• Bewegung kräftigt die Muskeln
• Bewegung beugt Krankheiten vor
• Bewegung beugt Übergewicht vor

omniVIT Magnesium 250 und omniVIT Magnesium 400 + B-Vitamine empfiehlt sich bei besonders starker körperlicher Belastung. Magnesium ist ein Mineralstoff mit vielseitigen Aufgaben im Stoffwechsel. So trägt Magnesium zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Muskelfunktion bei.

Mit den omniVIT Magnesium + L-Carnitin Sticks nehmen Sie noch zusätzlich L-Carnitin auf. Eine wohlschmeckende Alternative sind die omniVIT Magnesium Brausetabletten, hiermit versorgen Sie ihrem Körper zusätzliche mit Flüssigkeit.

Ein toller Nebeneffekt von mehr Bewegung und Sport ist, dass man sein Gewicht reduzieren kann. Effektiv kann omniVIT Kohlenhydrat-Blocker in Verbindung mit einer gemäßigten Ernährung und einem aktiven Bewegungsprogramm im Rahmen eines Diätplanes die Gewichtsreduktion unterstützen.

Regelmäßig zur gesundheitlichen Vorsorge

Auch wenn eine ausreichende Bewegung ergänzend mit einer gesunden Ernährung die körperliche und geistige Gesundheit lange erhalten kann, ist eine regelmäßige Vorsorge ein unabdingbarer Vorsatz für den Jahreswechsel. Wieso ist eine gesundheitliche Prävention so wichtig?

Durch eine regelmäßige gesundheitliche Prävention können Erkrankungen rechtzeitig erkannt und wertvolle Zeit gewonnen werden. Geben Sie sich einen Ruck und vereinbaren Sie Vorsorgetermine bei ihrem Arzt.

Umweltbewusster handeln

Lassen Sie ihr Auto öfters stehen. Fahren Sie lieber mit dem Rad oder erledigen Sie kleine Dinge zu Fuß. Sie können schon beim Einkaufen darauf achten, dass Sie aufwendig verpackte Produkte liegen lassen oder ab und zu frische Produkte auf dem Markt kaufen. Somit tragen Sie einen aktiven Teil zur Müllreduzierung bei. Wie wäre es mit einer ersten guten Tat im neuen Jahr und Sie pflanzen ein kleines Bäumchen im Garten oder an einer geplanten Aktion im Wald?  Bäume absorbieren CO2 und geben gleichzeitig Sauerstoff ab. Somit leisten Sie einen nachhaltigen Beitrag im Kampf gegen den Klimawandel.

 

Noch mehr omniVIT-Ideen für gesunde Jahresvorsätze

• Versuchen Sie öfters gerade zu sitzen: Gerade sitzen entlastet Ihre Wirbelsäule und beugt Haltungsschäden vor.
• Mehr Zeit für sich selbst & die schönen Dinge im Leben: Gerade in stressigen Zeiten, sollten Sie darauf achten, sich regelmäßige Auszeiten zu nehmen. Sie gewinnen dadurch mehr Lebensfreude. Lassen Sie negative Dinge los und konzentrieren Sie sich auf das Positive.
• Trinken Sie am Tag mehr Wasser: Wasser trinken ist für unseren Körper lebensnotwendig. Wer genug Wasser trinkt, vermeidet Kopfschmerzen, Schwindel und Kreislaufprobleme. 1,5 bis 2 Liter Wasser sollte jeder Erwachsene laut der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung am Tag trinken.
• Verbringen Sie weniger Zeit vor Bildschirmen: Wie schnell die Zeit vor den Bildschirmen vergeht, ist jedem bekannt. Versuchen Sie, dass Handy öfters wegzulegen. Lassen Sie den Fernseher aus und gehen Sie stattdessen eine Runde an die frische Luft.
• Schenken Sie sich am Tag ein Lächeln: Ist Ihnen bekannt, dass Lächeln bei körperlichen und seelischen Verletzungen hilft? Zudem hilft ein Lächeln am Tag Stress abzubauen und eine Portion Glückshormone gibt es noch dazu.

omniVIT wünscht Ihnen ein gesundes Jahr 2023