Das menschliche Verdauungssystem ist weit mehr als ein mechanischer Prozess zur Aufnahme und Verwertung von Nahrung. Es steuert zentrale physiologische Funktionen, reguliert Teile des Stoffwechsels, spielt eine Schlüsselrolle im Immunsystem und beeinflusst durch komplexe Kommunikationswege sogar Emotionen und mentale Leistungsfähigkeit. Zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Störungen im Magen-Darm-Trakt nicht nur Verdauungsbeschwerden auslösen, sondern auch Müdigkeit, Antriebsschwäche oder Konzentrationsprobleme nach sich ziehen können. Ein stabiles, gesundes Verdauungssystem ist daher entscheidend für das körperliche und seelische Wohlbefinden.

​Der Darm als komplexes, mikrobielles Ökosystem

Der Darm zählt zu den aktivsten Organen des menschlichen Körpers und übernimmt vielfältige Aufgaben. Seine Schleimhaut ist dicht besiedelt von Billionen Mikroorganismen – dem sogenannten Darmmikrobiom. Dieses Mikrobiom fungiert als hochdynamisches Ökosystem, das an der Aufspaltung von Nahrungsbestandteilen, an der Bildung bestimmter Vitamine und an der Regulierung des Immunsystems beteiligt ist. Die Mikroorganismen stärken über ihre Stoffwechselprodukte die Darmbarriere, wodurch Entzündungen verringert und die Schleimhautintegrität unterstützt werden.

Über Nervenverbindungen, Hormone und zahlreiche Botenstoffe steht der Darm in einem ständigen Austausch mit dem zentralen Nervensystem. Stress, Schlafmangel und psychische Belastungen können die Darmaktivität unmittelbar beeinflussen. Gleichzeitig wirken ein ausgewogenes Mikrobiom und eine stabile Verdauung regulierend auf Stimmung, Stress Resilienz und kognitive Leistungsfähigkeit. Wenn dieses mikrobielle Gleichgewicht gestört wird – etwa durch unregelmäßiges Essverhalten, Infekte oder Medikamente – äußert sich dies häufig in Symptomen wie Unwohlsein, Trägheit, Unruhe oder erhöhter Infektanfälligkeit.

Der Magen als starke, aber empfindsame Schaltstelle

Der Magen arbeitet als erste zentrale Verarbeitungsstation des Verdauungsprozesses. Er zerkleinert Nahrung mechanisch und vermischt sie mit Magensaft, der Enzyme und hochkonzentrierte Salzsäure enthält. Diese Kombination ist notwendig, um Proteine aufzubrechen und pathogene Keime abzutöten. Trotz dieser robusten Funktion ist der Magen anfällig für Belastungen. Schnelles Essen, zu große Portionen, stark fettreiche Speisen oder Stress führen häufig zu einem Gefühl von Druck oder Völlegefühl. Ein besonders verbreitetes Symptom ist Sodbrennen. Es entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Die Speiseröhre ist nicht für den Kontakt mit dieser stark sauren Umgebung ausgelegt, weshalb ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein auftreten kann. Sodbrennen kann den Alltag deutlich beeinträchtigen, indem es Schlafqualität, Konzentration und allgemeines Wohlbefinden stört.

Im omniVIT Gesundheitssortiment von Penny finden Sie diverse Produkte zur Anwendung bei Magen- und Darmbeschwerden:

OmniVIT Sodbrennen Blocker bietet hierbei eine schnelle Abhilfe und sorgt für langanhaltende Linderung. Er bildet im Magen eine rasch schützende Barriere und verhindert damit das Aufsteigen des sauren Mageninhaltes in die Speiseröhre. Die empfindliche Schleimhaut wird nicht mehr angegriffen und die Symptome werden rasch gelindert.

OmniVIT Japanische Heilpflanzenöl wird unter anderem innerlich angewendet bei Blähsucht, funktionellen Magen-, Darm- und Gallenbeschwerden. Soweit nicht anders verordnet, werden 1- bis 3-mal täglich 2 Tropfen omniVIT Japanisches Heilpflanzenöl auf Zucker oder in einem Glas warmem Wasser eingenommen.

Wie Verdauung und Wohlbefinden miteinander verknüpft sind

Ein reibungslos funktionierendes Verdauungssystem fördert nicht nur eine gute Nährstoffaufnahme, sondern beeinflusst auch Energielevel, Stimmung, Schlafqualität und die allgemeine körperliche Belastbarkeit. Das liegt daran, dass der Darm über seine hormonellen und immunologischen Prozesse zahlreiche Körpersysteme moduliert. Wird das Gleichgewicht gestört, können Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder diffuse Beschwerden entstehen, die oft nicht direkt als Verdauungsproblem erkannt werden.

​

Alltagstauglichen Maßnahmen zur Unterstützung der Gesundheit von Magen und Darm:

​

Doch mit der richtigen Vorsorge, bewährten Hausmitteln und wirksamen Inhaltsstoffen lässt sich diese Zeit deutlich angenehmer gestalten.

Prävention – So beugen Sie Erkältungen vor

Erkältungen entstehen meist durch Viren, die über Tröpfcheninfektion übertragen werden. Ein starkes Immunsystem unterstützt die Abwehr, deshalb lohnt es sich, frühzeitig aktiv zu werden. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Bei einseitiger Ernährung kann eine ergänzende Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein, insbesondere mit Nährstoffen, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen, wie Vitamin C, D, B12, B6, Zink, Eisen, Folsäure und Selen. Ebenso kann Stress die Abwehrkräfte beeinflussen: Chronischer Stress erhöht den Cortisolspiegel, hemmt Immunzellen und schwächt die körpereigene Abwehr. Wer bewusst Pausen einplant und für Entspannung sorgt, unterstützt seinen Körper dabei, sich gegen Erkältungsviren zu wappnen.

Regelmäßiges Händewaschen mit Seife ist eine einfache, aber sehr wirksame Maßnahme, um die Ansteckungsgefahr zu reduzieren. Auch frische Luft spielt eine wichtige Rolle: Wer regelmäßig lüftet, senkt die Virenkonzentration in Innenräumen und sorgt für ein gesundes Raumklima. Ebenso wichtig ist ausreichend Schlaf. Während wir ruhen, arbeitet unser Immunsystem auf Hochtouren, um Krankheitserreger abzuwehren.

​Hausmittel – Die bewährten Helfer aus der Natur

In der kalten Jahreszeit greifen viele Menschen bei Erkältungssymptomen zunächst zu bewährten Hausmitteln. Ein warmer Tee mit Ingwer, Zitrone und Honig kann Halsbeschwerden lindern und das Immunsystem unterstützen. Inhalationen mit heißem Wasserdampf und etwas Kamille helfen, die Atemwege zu befreien. Bei Husten hat sich ein selbstgemachter Zwiebelsirup als sanfte Alternative bewährt.

Wärmende Wickel, zum Beispiel mit gekochten Kartoffeln, sind ein bewährtes Hausmittel, das für wohltuende Wärme sorgt. Diese Wärme kann als angenehm empfunden werden, wenn Hals oder Brustbereich beansprucht sind, etwa bei Husten oder Halsschmerzen. Für einen Kartoffelwickel werden gekochte, zerdrückte Kartoffeln in ein Tuch eingeschlagen und vorsichtig auf die betroffene Stelle gelegt. Die Wärme hält lange an und kann das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Wichtig: Temperatur prüfen, um Hautreizungen zu vermeiden.

Bewährte Inhaltsstoffe bei Schnupfen, Husten und Halsschmerzen

Neben Hausmitteln gibt es eine Vielzahl an natürlichen Wirkstoffen, die sich in Erkältungspräparaten bewährt haben.

Bei Schnupfen sind Menthol und Eukalyptusöl besonders beliebt. Sie wirken kühlend und erleichtern die Nasenatmung. Meerwasserlösungen reinigen die Nasenschleimhaut und halten sie feucht, was das Eindringen von Viren erschwert. omniVIT Meerwasser Schnupfenspray bietet eine Kombination aus beiden: Meerwasser + ätherische Öle. omniVIT Meerwasser Schnupfenspray dient zur Reinigung und Befeuchtung der Nasenschleimhaut. Mit seinem feinen Sprühnebel ist es eine sanfte Hilfe für Nasenhöhlen, -nebenhöhlen und die empfindliche Nasenschleimhaut. Natürliche ätherische Öle unterstützen das freie Atmen und sorgen unmittelbar nach der Anwendung für ein angenehmes Frischegefühl.

Spitzwegerich, Thymian und Efeu sind traditionelle Pflanzen, die seit Langem in Hustenpräparaten verwendet werden:

• Efeu wird in der Literatur als schleimlösend und unterstützend beim Abhusten beschrieben.
• Thymian enthält ätherische Öle, die krampflösende und wohltuende Effekte auf die Atemwege haben können.
• Spitzwegerich ist bekannt für seine Fähigkeit, einen schützenden Film auf die Schleimhäute zu legen.

In Ihrer Penny Filiale finden Sie omniVIT Spitzwegerich Hustensaft V. Es basiert auf dem bewährten pflanzlichen Inhaltsstoff Spitzwegerich und ist aufgrund des angenehmen Geschmacks und der traditionellen Verwendung bei der ganzen Familie beliebt.

Auch Salbei, Honig und Isländisch Moos gehören zu den Klassikern für Hals- und Rachenprodukte. Passend dazu bietet Ihre Penny Filiale omniVIT Salbei-Bonbons und omniVIT Isländisch Moos Halspastillen.

​

​Fünf zusätzliche Tipps für eine starke Abwehr

Mit der richtigen Kombination aus Vorbeugung, natürlichen Helfern und bewährten Inhaltsstoffen lässt sich die Erkältungszeit deutlich angenehmer gestalten. Kommen Sie gut durch den Winter!

​

Viele Menschen fühlen sich im Herbst müde, antriebslos oder sogar leicht niedergeschlagen. Doch mit dem richtigen Wissen und gezielter Unterstützung lässt sich das Wohlbefinden auch in der dunkleren Jahreszeit aktiv fördern.

Warum der Herbst uns Energie kostet

Der Herbst bringt weniger Sonnenlicht mit sich, das hat direkte Auswirkungen auf unseren Biorhythmus. Weniger Licht bedeutet weniger Serotonin, das sogenannte „Glückshormon“, und gleichzeitig mehr Melatonin, das den Schlaf fördert. Diese hormonelle Verschiebung kann zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Stimmungstiefs führen. Auch das Immunsystem wird in dieser Zeit stärker gefordert. Der Wechsel zwischen warmen Innenräumen und kühler Außenluft sowie die Zunahme von Erkältungsviren verlangt dem Körper einiges ab.

Vitamine und Mineralstoffe für mehr Energie und zur Unterstützung des Immunsystems

Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Doch gerade im Herbst fällt es vielen Menschen schwer, täglich alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen – etwa durch weniger frisches Obst und Gemüse oder veränderte Essgewohnheiten. In solchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein.

Die omniVIT A-Z Tabletten enthalten 21 Vitamine und Mineralstoffe, darunter Magnesium, Vitamin B2, B6 und C. Diese helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern. Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

Die omniVIT B12 Vitamin Kur kombiniert Vitamin B12, B6 und Niacin. Diese Nährstoffe unterstützen den normalen Energiestoffwechsel und tragen zur normalen psychischen Funktion bei. Darüber hinaus tragen sie dazu bei Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern.

Wer lieber zu einem Getränk greift, findet in den omniVIT Multivitamin Brausetabletten eine fruchtige Alternative zur Tablette. Sie enthalten unter anderem Vitamin D, das zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt – besonders wichtig in der dunkleren Jahreszeit.

Mehr Wohlbefinden durch kleine Gewohnheiten

Nicht nur Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für unser Wohlbefinden – auch unsere täglichen Gewohnheiten haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Gerade im Herbst, wenn die Tage kürzer und dunkler werden, können einfache Routinen helfen, Körper und Geist in Balance zu halten.

Ein Spaziergang an der frischen Luft, selbst bei bewölktem Himmel, bringt Licht in den Tag. Natürliches Tageslicht unterstützt unsere innere Uhr und kann die Stimmung positiv beeinflussen. Schon 30 Minuten draußen reichen oft aus, um neue Energie zu tanken.

Auch Bewegung spielt eine wichtige Rolle. Ob ein kurzer Spaziergang, ein paar Dehnübungen am Morgen oder leichtes Stretching zwischendurch – körperliche Aktivität fördert die Durchblutung, hilft beim Stressabbau und macht den Kopf frei.

Ebenso wichtig ist es, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Kleine Rituale wie eine Tasse Tee, ein gutes Buch oder ein paar Minuten Ruhe können helfen, den Tag achtsam zu gestalten. Atemübungen oder Meditation unterstützen zusätzlich dabei, gelassener zu bleiben und innere Ruhe zu finden.

Der Herbst muss kein Stimmungstief bedeuten. Mit ein paar gezielten Veränderungen im Alltag, wie mehr Bewegung, frischer Luft, bewussten Pausen und einer guten Versorgung mit wichtigen Nährstoffen, lässt sich die dunklere Jahreszeit aktiv und positiv gestalten. Die Gesundheitsprodukte von omniVIT können dabei eine sinnvolle Unterstützung bieten.

4 Extra-Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden im Herbst

omniVIT wünscht einen guten Start mit viel Energie in die kälteren Monate.

Tropische Nächte können unsere Schlafqualität massiv beeinträchtigen. Doch mit den richtigen Maßnahmen lässt sich auch bei Sommerhitze erholsamer Schlaf finden.

Raumklima optimieren – der Schlüssel zu erholsamer Nacht

Ein angenehm temperiertes und gut belüftetes Schlafzimmer ist die wichtigste Voraussetzung für guten Schlaf – besonders in tropischen Nächten. Denn wenn sich die Hitze im Raum staut, kann der Körper nicht effektiv herunterkühlen, was das Ein- und Durchschlafen deutlich erschwert. Lüften Sie früh am Morgen und spät abends gründlich durch, idealerweise mit Querlüftung durch die Wohnung. Tagsüber helfen geschlossene Fenster, abgedunkelte Räume und reflektierende Vorhänge, die Hitze draußen zu halten. Ventilatoren bringen zwar keine echte Abkühlung, sorgen aber für Luftbewegung, die das Schwitzen erträglicher macht. Tipp: Stellen Sie eine Schale mit Eiswürfeln oder eine gefrorene Wasserflasche vor den Ventilator. Die vorbeiströmende Luft wird dadurch leicht gekühlt – eine einfache und wirksame Methode, um die Raumluft frischer wirken zu lassen.

Die richtige Bettwäsche und Kleidung

Bei warmen Temperaturen sind leichte, atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle oder Leinen ideal, da sie die Körpertemperatur besser ausgleichen. Synthetische Materialien sollten vermieden werden, da sie Wärme speichern und für ein unangenehmes Schlafklima sorgen können. Oft genügt bereits eine dünne Decke aus Baumwolle oder ein leichtes Tuch aus Leinen, um angenehm zu schlafen.

Den Körper sanft herunterkühlen

Eine lauwarme Dusche vor dem Schlafengehen wirkt Wunder. Kaltes Wasser regt zwar kurzfristig den Kreislauf an, aber lauwarmes Wasser hilft dem Körper, sich zu entspannen und die Temperatur langfristig zu senken. Auch ein kühles Fußbad, ein nasses Tuch im Nacken oder ein leicht feuchter Waschlappen auf der Stirn sind wohltuende Maßnahmen.

Richtig essen und trinken

Verzichten Sie am Abend auf fettige, üppige Speisen, da sie den Stoffwechsel anregen und die Verdauung erschweren. Das kann den Einschlafprozess deutlich verzögern. Leichte Gerichte wie Salate oder gedünstetes Gemüse sind besser bekömmlich und schonen den Körper. Essen Sie idealerweise zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen, um dem Körper genug Zeit zur Verdauung zu geben. Für eine optimale Nährstoffversorgung sind die omniVIT A-Z Tabletten die ideale Ergänzung. Sie liefern dem Körper eine wertvolle Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen.

Trinken Sie tagsüber regelmäßig kleine Mengen, statt abends große Mengen auf einmal – das hilft dem Körper, die Temperatur zu regulieren, ohne nachts durch Toilettengänge geweckt zu werden. Zusätzlich helfen die omniVIT Magnesium Brausetabletten mit Vitamin E, C & B-Komplex, den durch Schwitzen erhöhten Bedarf an Magnesium auszugleichen. Magnesium unterstützt die Muskelfunktion und kann nächtlichen Muskelkrämpfen vorbeugen – ein häufiges Problem in warmen Sommernächten.

Alkohol und koffeinhaltige Getränke sollten zudem gemieden werden, da sie den Kreislauf belasten und den Schlaf zusätzlich stören.

Entspannung statt Wachliegen

Stress und Reize vor dem Schlafengehen sind ohnehin Schlafkiller – bei Hitze wirken sie sich noch stärker aus. Statt mit dem Handy oder Laptop im Bett zu liegen, helfen entspannende Rituale: Lesen, leise Musik, Meditation oder eine Atemübung können das Einschlafen fördern. Besonders bei Bildschirmnutzung vor dem Schlafen können Augenreizungen durch die ständige Fokussierung auf das Display auftreten, was das Einschlafen zusätzlich erschwert. Um diese zu lindern, können unsere  omniVIT Augentropfen eine gute Hilfe sein. Sie beruhigen gereizte Augen und befeuchten sie – eine angenehme Unterstützung zur Entspannung vor dem Schlafengehen.

Weitere Tipps für einen besseren Schlaf während der Sommerzeit:

OmniVit wünscht Ihnen erholsame und kühle Nächte!

Nach den kalten Wintermonaten sehnen sich viele von uns nach frischer Energie und einem klaren Geist. Eine Detox-Kur kann dabei helfen, Körper und Geist zu revitalisieren und uns auf die bevorstehenden Monate vorzubereiten.

Die Bedeutung von Detox

Detox bedeutet, den Körper von schädlichen Substanzen zu befreien und die natürlichen Entgiftungsprozesse zu unterstützen. Ein gut funktionierender Körper ist nicht nur für die physische Gesundheit wichtig, sondern auch für das geistige Wohlbefinden. Wenn wir uns leicht und energiegeladen fühlen, hat das positive Auswirkungen auf unsere Stimmung und Leistungsfähigkeit.

Detox-Diäten und Programme

Detox-Diäten und Programme haben in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit gewonnen. Ihr Hauptziel ist es, den Körper von Giftstoffen zu befreien und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Diese Programme beinhalten oft eine vorübergehende Umstellung der Ernährung, um den Körper zu entlasten und die Verdauung zu unterstützen. Beliebte Detox-Diäten sind beispielsweise die „Saftkur“, bei der für mehrere Tage nur frisch gepresste Säfte konsumiert werden oder die „20/30 Detox-Diät“, bei der für 20-30 Tage auf bestimmte ungesunde Lebensmittel wie Zucker, Alkohol und verarbeitete Nahrungsmittel verzichtet wird. Ein weiteres Beispiel ist die „Master Cleanse“-Diät, bei der über einen Zeitraum von mehreren Tagen ein spezielles Getränk aus Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser konsumiert wird. Einige Programme setzen auch auf Intervallfasten oder eine pflanzenbasierte Ernährung, um die Entgiftung zu fördern. Dabei wird die Nahrungsaufnahme entweder auf bestimmte Zeiträume begrenzt oder auf pflanzliche, unverarbeitete Lebensmittel fokussiert. Obwohl viele Menschen positive Erfahrungen mit diesen Kuren machen, sollten sie nicht als langfristige Lösung betrachtet werden. Sie ersetzen keine ausgewogene Ernährung und sollten nur unter Anleitung eines Experten durchgeführt werden.

Ernährung als Grundlage für mehr Energie

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Detox. Um den Körper optimal zu unterstützen, sollten frische, unverarbeitete Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette auf dem Speiseplan stehen. Diese liefern nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern fördern auch die natürliche Entgiftung des Körpers.
Lebensmittel, die dafür bekannt sind, den Entgiftungsprozess zu unterstützen sind unter anderem Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl. Sie enthalten Verbindungen, die die Leberfunktion anregen und somit die Entgiftung fördern. Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits helfen, die Produktion von Entgiftungsenzymen in der Leber zu steigern. Auch Knoblauch, der Schwefelverbindungen enthält, spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Entgiftung und der Leberfunktion. Zusätzlich sind Beeren (z.B. Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren), grüner Tee und Nüsse reich an Antioxidantien.
Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung, können Nahrungsergänzungsmitteln mit B-Vitaminen eine sinnvolle Ergänzung darstellen. omniVIT Vitamin B-Komplex, enthält alle B-Vitamine. Die Vitamine B1, B2, B6, Biotin und Niacin, tragen nicht nur zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, sondern unterstützen auch die Funktion des Nervensystems. Darüber hinaus helfen die Vitamine B2, B6, B12, Niacin, Pantothensäure und Folsäure, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern.

Bewegung und frische Luft regen den Detox-Prozess an

Neben einer gesunden Ernährung ist Bewegung ein weiterer wichtiger Aspekt des Detox-Prozesses. Während wir uns körperlich betätigen, fördern wir nicht nur den Kreislauf und den Stoffwechsel, sondern auch die Entgiftung über die Haut. Schweiß ist ein natürlicher Entgiftungsmechanismus, der hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu transportieren. Zudem unterstützt regelmäßige Bewegung an der frischen Luft das Immunsystem und den Stressabbau.
Besonders bei anstrengenden Aktivitäten wie Sport oder körperlicher Arbeit verliert der Körper Schweiß aber auch eine Vielzahl an wichtigen Mineralien, darunter Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium. In diesem Zusammenhang empfiehlt sich die Einnahme unseres omniVIT Magnesium 400 + B1 + B2 + B12 + Folsäure mit einer sinnvollen Kombination aus hochdosiertem Magnesium und Vitaminen des B-Komplexes. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und unterstützt den normalen Energiestoffwechsel. Zusätzlich leistet Magnesium, wie auch die Vitamine B1, B6 und B12, einen Beitrag für die normale Funktion des Nervensystems. Vitamin B6, B12 und Folsäure tragen darüber hinaus zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Weitere Tipps für mehr Leichtigkeit:

Nehmen Sie sich die Zeit, um auf sich selbst zu hören, und genießen Sie die positiven Veränderungen, die der Frühling mit sich bringt. So können Sie voller Energie und Lebensfreude in die neue Saison starten.
omniVIT wünscht Ihnen einen unbeschwerten Frühlingsstart!

Der neue Look von omniVIT bringt frischen Wind in Ihre Gesundheitsroutine! Mit einem neuen, modernen Design präsentieren sich die beliebten Produkte demnächst noch ansprechender, während die gewohnte Qualität erhalten bleibt. Exklusiv bei Penny erhältlich, bietet omniVIT weiterhin eine vielfältige Auswahl an Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren zahlreichen Gesundheitsprodukten, die Ihr Wohlbefinden unterstützen.
Entdecken Sie die aufgefrischte omniVIT-Welt und tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes!

Der Winterblues, auch bekannt als saisonal abhängige Depression, ist ein Zustand, der viele Menschen in den dunklen Wintermonaten betrifft. Die Tage werden kürzer, das Wetter grauer und die Temperaturen sinken. All das kann das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen und zu Stimmungsschwankungen führen. Der Winterblues ist für viele Menschen eine Herausforderung, aber mit den richtigen Maßnahmen kann man ihm entgegenwirken.

Was sind die Ursachen für den Winterblues?

Wie äußert sich ein Winterblues?

Diese Symptome treten oft ab dem Herbst auf und verschwinden mit den ersten warmen Frühlingstagen.

Was hilft gegen den Winterblues?

Zum Glück gibt es verschiedene Strategien, um den Winterblues zu lindern. Wir haben Ihnen einige davon nachfolgend zusammengestellt:

Eine der effektivsten Methoden ist die Lichttherapie. Spezielle Tageslichtlampen simulieren das Sonnenlicht und können helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen.

Regelmäßige körperliche Aktivität, besonders im Freien, kann das Wohlbefinden fördern. Bewegung setzt Endorphine frei, die als „Glückshormone“ wirken.

Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen kann helfen, Stimmungsschwankungen auszugleichen und die Energie zu steigern.

Auch Vitamin D kann unterstützend wirken. Symptome eines Vitamin D Mangels sind unter anderem ständige Müdigkeit, Depression, Erschöpfung oder auch vermehrtes krank sein. Vitamin D kann im Körper nur gebildet werden, wenn dieser direkter UV-B-Strahlung ausgesetzt ist. In den dunklen Wintermonaten gehen viele Menschen jedoch nicht ausreichend oft an die frische Luft, daher mangelt es in den Wintermonaten oft an Vitamin D. OmniVIT A-Z Tabletten enthalten 21 Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Untere anderem ist auch Vitamin D enthalten, welches ein normales Immunsystem unterstützt.

Gerade im Winter ziehen wir uns oft in die eigenen Vier Wände zurück. Dies verstärkt jedoch oft das Gefühl der Isolation. Auch wenn man sich antriebslos fühlt, sollte man versuchen, regelmäßig Freunde und Familie zu treffen oder an gemeinsamen Aktivitäten teilzunehmen.

Meditation, Yoga oder andere Entspannungstechniken können helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu stabilisieren. Darüber hinaus können u.a die Vitamine B12, B6 und Niacin dazu beitragen Müdigkeit und Ermüdung zu verringern. Gesundheitsprodukte mit B-Vitaminen finden Sie in Ihrem omniVIT Sortiment bei Penny, wie beispielsweise omniVIT B12 Vitamin Kur oder omniVIT Vitamin B-Komplex + Folsäure.

Wichtig ist ebenfalls ein gestärktes Immunsystem

Um im Winter fit und gut gelaunt zu bleiben, ist es wichtig, auch sein Immunsystem aktiv zu unterstützen. Denn wenn man weniger krank ist, ist man gleich auch besser drauf. Was sie selbst dafür tun können, lesen sie in den folgenden Tipps:

OmniVIT wünscht Ihnen eine gut gelaunte und immunstarke Herbst- und Winterzeit!

Jedes Jahr freuen wir uns wieder auf die Sommermonate, auf die vielen Aktivitäten, die wir tagsüber im Freien unternehmen können und die großartigen Sommerurlaube. Die Sonnenstrahlen schenken unserer Haut eine gesunde Bräune und laden unseren Körper wieder mit Energie auf. Doch der Sommer hat auch seine Tücken. Schnell brennt die Haut oder Kopfschmerzen machen sich bemerkbar. Im folgenden Beitrag geben wir Ihnen hilfreiche Tipps für die Erste Hilfe.

Der Sonnenstich

• Betroffene sofort in eine schattige, kühle Umgebung hinlegen lassen. Den Kopf dabei erhöht lagern.
• Kopf und Nacken mit feuchten, kühlen Tüchern bedecken.
• Trinken ist ratsam – aber nur, wenn der oder die Betroffene bei klarem Bewusstsein ist.

Um keinen Sonnenstich zu bekommen, suchen Sie sich am besten immer wieder Schattenplätze, tragen einen Sonnenhut und trinken Sie viel.

Der Sonnenbrand

Wer hat das so oder so ähnlich nicht auch schon mal erlebt: Man ist den ganzen Tag im Freien, der Himmel ist bewölkt und es geht ein frischer Wind. Beim Blick in den Spiegel am Abend sieht man: Sonnenbrand. Die Haut spannt, brennt und ist gerötet. Aber was passiert bei Sonnenbrand eigentlich genau?
Sonnenbrand ist eine Entzündungsreaktion der Haut, die starke Ähnlichkeit mit einer Verbrennung hat. Unsere Haut kann sich eigentlich selbst gegen Sonne schützen – bei zu viel UV-Strahlung reicht der Eigenschutz der Haut aber nicht aus.
Die Schwere eines Sonnenbrands wird wie bei einer „klassischen“ Verbrennung je nach Symptomen in drei Grade eingeteilt:

• Sonnenbrand 1. Grades: gerötete, gespannte und überwärmte Haut, Juckreiz, leichte Schmerzen
• Sonnenbrand 2. Grades: stärkere Rötung und starke Schmerzen, Blasenbildung, Haut schält sich bei der Heilung
• Sonnenbrand 3. Grades: schwere Verbrennung und Schädigung der obersten Hautschichten, großflächige Ablösung der Haut, mögliche Narbenbildung

Denken Sie daran sich ausreichend mit Sonnencreme einzucremen, damit kein Sonnenbrand entstehen kann. Wenn es dann doch passiert ist, sorgt als erste Hilfe ein feuchtes Handtuch oder eine kühle Dusche für erste Linderung. Die verbrannten Hautstellen können darüber hinaus mit speziellen Cremes gekühlt und gepflegt werden. omniVIT Panthenol Schutz und Pflege Salbe unterstützt die Regeneration der Haut und ist daher besonders zur Pflege strapazierter und wunder Haut sowie bei leichtem Sonnenbrand geeignet.

Die Sommergrippe

Halsschmerzen, Husten und Schnupfen und das im Sommer, kann das sein? Leider ja. Bei der Sommergrippe stellen Enteroviren unser Immunsystem auf die Probe. Enteroviren sind weltweit verbreitet und lieben die sommerliche Kombination aus hoher Luftfeuchtigkeit und warmen Temperaturen. Anders als gängige Erkältungserreger vermehren sich diese Viren im Darm und werden vor allem per Schmierinfektion übertragen. Einmal infiziert, ist man bereits 2 bis 3 Tage vor den ersten Krankheitssymptomen ansteckend.

Wie bei der Grippe im Winter zeigen sich meist Symptome wie Abgeschlagenheit, Fieber, Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Gliederschmerzen, Schnupfen (Rhinitis), Husten, geschwollene Lymphknoten oder auch Ohrenschmerzen. Um die oberen Atemwege beim Schleimabbau zu unterstützen, eignet sich omniVIT Fenchelhonig AH als natürliche Unterstützung. Fenchelhonig AH ist ein altbewährtes Naturheilmittel. Es enthält das schleimlösende Fenchelöl aus den Früchten des Fenchels (Foeniculum vulgare), dessen positive Eigenschaften schon sehr lange bekannt sind. In der Aufbereitung mit Honig hat dieses Naturheilmittel in den letzten Jahren wieder stark an Bedeutung gewonnen. Zur Reinigung und Befeuchtung der Nasenschleimhaut kann das omniVIT Meerwasser Schnupfenspray angewendet werden. Mit seinem feinen Sprühnebel ist das Spray eine sanfte Hilfe für Nasenhöhlen, -nebenhöhlen und die empfindliche Nasenschleimhaut. Natürliche ätherische Öle unterstützen das freie Atmen und sorgen unmittelbar nach der Anwendung für ein angenehmes Frischegefühl.

Wenn ein Virus in den Körper eindringt, reagiert unser Immunsystem und attackiert erst mal sehr breit und unspezifisch. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, können das Immunsystem gezielt unterstützen, wie zum Beispiel Vitamin D, Eisen, Selen, Folsäure, Vitamin C und Zink. In Ihrem omniVIT Gesundheitssortiment bei Penny finden Sie Produkte, die gezielt das Immunsystem unterstützen: omniVIT Zink+Vitamin C Tabletten, omniVIT A-Z Tabletten oder auch omnVIT Vitamin C Brausetabletten. Letzteres lässt sich auch als leckeres Sommergetränk genießen.

Vitamin D wird vom Körper auch selbst produziert. Unsere Haut benötigt nur Sonnenlicht, damit die Vitamin-D-Synthese im Körper funktioniert. Wichtig ist, dass Sie nicht zu lange in der Sonne sitzen. 10-15 Minuten zwei bis dreimal die Woche ungeschützt in der Sonne reichen. Wenn längere Sonnenbäder angedacht sind, muss ein ausreichender Sonnenschutz aufgetragen werden, damit man vor Hautkrebs geschützt ist.

Frühlingsgefühle – Ein bedeutender Faktor ist das Licht

Wenn die Sonne wieder länger und intensiver scheint, stellt der Körper automatisch vom Winter- auf Sommerbetrieb um. Geringere Mengen des Schlafhormons Melatonin werden produziert, was sich auf unseren Wach-Schlaf-Rhythmus auswirkt. Nun kurbelt der Körper die Produktion der Hormone Dopamin, Noradrenalin und das „Glückshormon“ Serotonin verstärkt an. Wir verspüren Frühlingsgefühle. Wir fühlen uns frischer und aktiver und nehmen diesen Tatendrang positiv wahr. Die körperlichen Reaktionen unterstützen das Gefühl, dass die dunkle Jahreszeit nun vorbei ist und es jetzt wieder aufwärts geht.

Die Sonnenstrahlen regen unseren Körper an, Vitamin D zu produzieren. Den Großteil (etwa 80 bis 90 %) des benötigten Vitamin D-Bedarfs produziert unser Körper selbst – und zwar mithilfe von UVB-Strahlung, einem Teil des Sonnenlichts, daher auch der bekannte Ausdruck „Sonnenvitamin“. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Auch Vitamin C unterstützt das Immunsystem. Eine zusätzliche Versorgung bieten Ihnen hierbei die Nahrungsergänzungsmittel bei Penny, beispielsweise omniVIT Zink + Vitamin C Tabletten oder auch omniVIT A-Z Tabletten.

Falls die Haut auf die Stärke der Frühlingssonne noch nicht vorbereitet ist und der erste leichte Sonnenbrand entsteht, hilft omniVIT Panthenol Schutz- und Pflegesalbe. Sie unterstützt die Regeneration der Haut und ist daher besonders zur Pflege strapazierter, rissiger und wunder Haut sowie bei leichtem Sonnenbrand geeignet.

Ursachen und Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Die rasche Hormonumstellung kann allerdings bei manch einem auch Müdigkeit auslösen. Frühjahrsmüdigkeit ist ein sehr bekanntes Phänomen. Schätzungsweise 50-70 % der Bevölkerung überfällt im Frühling ein starkes Schlafbedürfnis. Teilweise kommen noch Schwindel, Abgeschlagenheit und Kreislaufproblem hinzu. Tendenziell leiden Frauen häufiger unter diesen Symptomen. Über den trüben, lichtschwachen Winter hat sich im Körper das „Schlafhormon“ Melatonin angereichert. Die zunehmende Sonne im Frühling bewirkt einen Abbau des Melatonins und kurbelt die Produktion des „Glückshormons“ Serotonin an. Die rasante Hormonumstellung stresst den Körper ähnlich wie ein Jetlag.

Die plötzlich wohligen Außentemperaturen führen zudem dazu, dass sich die Blutgefäße in der Haut und den Gliedmaßen weiten. Der Blutdruck sinkt deutlich, und so mancher fühlt sich in der Folge müde, schwach oder schwindelig. omniVIT B12 Vitamin Kur trägt aufgrund der enthaltenen Vitamine aus der B-Gruppe (B12, B6 und Niacin) zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Aktivitäten an der frischen Luft wie ein täglicher Spaziergang oder eine Runde auf dem Rad können dabei helfen, die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden. Außerdem sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. Üppigere Speisen können den Organismus träge machen. Gerade wenn Sie schon erschöpft sind, sollten Sie den Körper so gut wie möglich entlasten: Essen Sie kleinere Portionen und greifen Sie auf nährstoffreiche Nahrung zurück.

Frühjahrserkältungen – Unterschätzt, aber häufig

Ist die Erkältungszeit mit dem beginnenden Frühling vorbei? Leider nein. Die langen und dunklen Wintermonate haben unserem Immunsystem zugesetzt und die Abwehrkräfte sind möglicherweise noch nicht ganz auf der Höhe. Die scheinbar warme Temperatur, die sich in der frühen Frühlingszeit immer wieder hervorwagt und uns im Glauben lässt, dass die dünne Jacke, ohne Schal doch ausreichend sei, ist ein Trugschluss. Dass die Sonne so schnell sie kommt auch wieder geht und die abendlichen Temperaturen doch wieder rasant sinken, vergisst man leicht. Dass man sich bei leichter Unterkühlung durch falsche Kleidung schneller anstecken kann, ist nachgewiesen. Die verminderte Durchblutung führt dazu, dass weniger Immunzellen im Blut zirkulieren. Viren und Erreger, welche die Erkältung auslösen, werden nicht so gut abgefangen. Wenn man dann mit den Krankheitserregern in Berührung kommt, steigt das Risiko einer Infektion. Auch die Heizungen sind teilweise noch in Betrieb. Die trockene Heizungsluft kann die Schleimhäute austrocknen und macht uns ebenfalls anfälliger für Infektionen.

Daher ist es gerade im Frühjahr wichtig, sein Immunsystem zu stärken. Neben einer abwechslungsreichen Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel mit u.a. Vitamin C oder Zink dazu beitragen das Immunsystem zu unterstützen. omniVIT Heiße Zitrone kann man heiß oder kalt genießen. Vitamin C und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützen dabei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Mit omniVIT A-Z Tabletten ist der Körper mit 21Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen rundum versorgt. Vitamin C unterstützt das Immunsystem. Es trägt darüber hinaus zusammen mit Magnesium, Vitamin B2 und Vitamin B6 zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Im Schlaf die Energiereserven auftanken.

Stress ist oft die Ursache dafür, dass wir schlecht einschlafen oder in der Nacht öfters aufwachen. Wir fühlen uns am nächsten Tag nicht erholt. Ratsam ist mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen den Bildschirm auszuschalten und lieber ein Buch zu lesen. Die Gedanken werden wie von allein vom stressigen Alltag abgelenkt. Alternativ können auch eine Runde Abend-Yoga oder eine Meditation dabei helfen den Stresspegel vor dem Schlafengehen zu senken.

Im höheren Alter verkürzt sich der Anteil der REM-Phase (=Tiefschlafphase). Personen über 65 Jahre schlafen oft genauso viel wie Personen im mittleren Alter, jedoch wird der Nachtschlaf von älteren Menschen oft durch Wachphasen unterbrochen. Ursache hierfür kann unter anderem zu wenig Bewegung an der frischen Luft und bei Tageslicht sein. Neueste Untersuchungen lassen darauf deuten, dass ein zu kurzer Aufenthalt im Tageslicht die Schlafqualität mindert. Der beliebte Mittagsschlaf kann ebenfalls dazu führen, dass man abends schlecht einschlafen kann. Wenn es ohne ein Nickerchen tagsüber gar nicht geht, sollte man sich vor 14 Uhr für eine halbe Stunde hinlegen.

Ein voller Magen schläft nicht gern. Fettige Speisen führen oft zu Sodbrennen, Völlegefühl und Blähungen. Darüber hinaus muss der Körper viel Energie aufwenden, um eine üppige Mahlzeit zu verdauen. Das wiederum kann dazu führen, dass der Körper nur schwer oder sogar gar nicht in die Tiefschlafphase kommt. Daher sollte man abends, idealerweise 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen nur eine leicht verdauliche Mahlzeit zu sich nehmen.

Der Nährstoffhaushalt-Check

Wenn Sie über längere Zeit müde und antriebslos sind und sich schlapp fühlen, können dem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Die häufigsten Nährstoffmängel, die chronische Müdigkeit verursachen können, sind Eisenmangel, Vitamin-B12-Mangel, Folsäuremangel und Vitamin-D-Mangel.

Eine bestimmte Ernährungsweise oder auch nährstoffarme Ernährung durch Fertigprodukte oder Fastfood begünstigen einen Nährstoffmangel. Vegetarier und Veganer haben ein erhöhtes Risiko ein Vitamin B12 Mangel zu erleiden, denn Vitamin B12 steckt insbesondere in Fleisch. Wurde ein Vitamin B12-Mangel frühzeitig erkannt, lässt er sich meist durch eine Ernährungsumstellung oder die Gabe von Vitamin-B12-Präparaten ausgleichen. In Ihrem omniVIT Gesundheitssortiment bei Penny finden Sie Produkte mit Vitamin B12, zur Unterstützung bei Müdigkeit und Ermüdung.

Die in omniVIT B12 Vitamin Kur enthaltenen Vitamine B12, B6 und Niacin tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zusätzlich tragen die Vitamine B12, B6 und Niacin zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. omniVIT Vitamin B-Komplex + Folsäure für Nerven und Energiestoffwechsel. Vitamin B1, B2, B6, Biotin und Niacin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Darüber hinaus tragen die Vitamine B2, B6, B12, Niacin, Pantothensäure und Folsäure zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Für ein leckeres Getränk zwischendurch eignen sich die omniVIT Multivitamin Brausetabletten mit 10 Vitaminen, unter anderem Vitamin B12.

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

Schon eine kleine körperliche Aktivität wie ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, eine Jogging-Runde oder leichte Gartenarbeit reichen aus, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und wach in den Tag zu starten. Wenn Sie morgens intensiver trainieren, genießen Sie die Vorteile der Endorphinausschüttung, die Ihnen hilft, sich glücklicher zu fühlen.

omniVIT Magnesium + L-Carnitin Sticks für die normale Muskelfunktion sind ein guter Begleiter bei sportlicher Aktivität. Magnesium ist ein Mineralstoff mit vielseitigen Aufgaben im Stoffwechsel. So trägt Magnesium zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Muskelfunktion bei. Darüber hinaus trägt es aber auch zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Um den Durst während oder nach dem Sport zu löschen, eignen sich omniVIT Magnesium Brausetabletten mit Magnesium + Vitamin E + C + B-Komplex.